Jaký vliv má na lidské tělo nedostatek spánku

16. 08. 2018
Jaký vliv má na lidské tělo nedostatek spánku

“Jít spát? Teď ne, mám hodně práce. 4 hoďky budou stačit. Zítra případně dobiju baterky kávou nebo energy drinky.”

Už sis něco podobného někdy řekl? Nejsi první a bohužel ani poslední. Mnoho lidí nepovažuje spánek za důležitý. Chyba. Jedná se o přirozenou fyziologickou potřebu, kterou by nikdo neměl brát jako ztrátu času. Během spánku naše tělo i duše regeneruje. Co se stane, pokud ho máme nedostatek? Nemá na svědomí jen nevinné zívání. Možná tě zaskočí, jaké zdravotní problémy a rizika z toho mohou plynout. Pojďme se na ně společně podívat.

Nedostatek spánku

1. snižuje:

  • energii
  • schopnost soustředění
  • možnost regenerace
  • schopnost zapamatovat si nové věci
  • smysl pro humor


2. způsobuje

  • podrážděnost
  • halucinace
  • horší paměť
  • zvýšenou chuť k jídlu
  • riskantní rozhodnutí
  • zhoršení IQ
  • chybnou mluvu
  • mdloby
  • náladovost
  • vyšší náchylnost na virové nemoci


3. zvyšuje riziko vzniku

  • cukrovky
  • infarktu a onemocnění srdce
  • depresí
  • Alzheimerovy choroby
  • demence
  • poruchy erekce
  • nehod


Neriskuj zbytečně!

Je jedno jestli jsi student, podnikatel, nebo věčně zapřáhnutý rodič. Každý potřebuje dostatek spánku. Nehazarduj proto zbytečně se svým zdravím. Dobře vyspaný člověk je výkonnější, má lepší náladu a fyzický se cítí mnohem lépe. Nemá cenu některé věci lámat přes koleno a chodit kvůli nim pozdě do postele.

“RÁNO MOUDŘEJŠÍ VEČERA”

Tolikrát omílané přísloví a přece jej někdo nebere zcela vážně. Zkus se nad tím zamyslet. Pokud jej pochopíš, v praxi se z tebe může stát úspěšný člověk.

Schválně, odpověz si na otázku:

Chceš být unavený deprimovaný člověk, kterému práce trvá?

NEBO

Osoba s pozitivní náladou, které jde práce od ruky?

Myslíme, že odpověď je jasná. Pokud máš ale problémy se spánkem a večer se ti nedaří usnout, vyzkoušej Good Night. Přírodní drink pro lepší spánek.

CHCI DRINK